少しずつ春が訪れてきているなと思う今日この頃です。

土筆が生え、桜も徐々に咲いてきており、とても春らしくなってきました。

東京では本日は雪が降っているそうで、新型コロナウイルスと被り、なかなか動きにくい状態になってきています。

島根県はまだ感染者の確認はない状態です。島根を含め5県ほど感染者が確認されていないので、このまま感染者が増えず、落ち着いてくれば良いなと思います。

以前もありました、SNSの誤った情報に流されることなく、色々なものから情報収集をし、正しい情報を得ていきましょう。

誤った情報を流すと、物資が少なく、本当に必要な人のもとへ届かなかったり、不必要に人を責めることになったりと、悪循環へつながります。外出規制もかかっているため、ストレスが溜まっていくと思いますが、家でできるストレッチや運動もあるため、ストレスを解消するためにやってみてはいかがかと思います。（感染予防にもつながります）

公益財団法人「体力つくり指導協会」の方が「ぜんぜん頑張らない『うんどう』教室」というのを出版されています。ご家庭で行えそうなものなのでやってみてはいかがかと思います。

新年明けましておめでとうございます。

今年も一年よろしくお願い致します！

本日は、今年初のリハビリ室での体操教室がありました。

体操教室後は、お茶会をされ、楽しそうに話しておられました！

今日のストレッチは・・・

筋力の低下や日々の姿勢で、どうしても猫背になりがちになります。

ふとした時でもよいので、しっかり背伸びをしてみましょう。

特に、あくびをするとき、上にしっかりと伸びることで、体のストレッチになります！

ぜひやってみてください！

今月は利用者様数名でお昼のランチに行ってまいりました。

外食がお好きな方ばかりで、「よかったよぉ～」と楽しそうに話されていました。

もうすぐ、2019年も終わりになります。

師匠も走るほど忙しいといわれるだけはありますね。

ただ、インフルエンザはまだまだ終わらないので気を付けてください！

防寒のために靴下を履いて寝ておられる方はおられませんか？

靴下は、寝ている間に汗を吸い、より足を冷やしてしまいます。

寝る前や、入浴時に足の指の曲げ伸ばしや、足裏マッサージ（青竹踏み）などが血流を改善し、温まりやすくなります。ぜひ試してみてください！